这是一种心理缺乏安全感的体现，要靠手机提供的信息来达到价值感的认同，依赖手机中存在的社交网络。如不用手机产生了上述的难以控制的“戒断反应”，心理时常处于纠结状态，不妨就像戒烟一样，戒掉这个习惯。不妨把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个，玩完了将大脑腾空几分钟，发呆后就可以踏踏实实地睡觉了。
请人监督。戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，找到一个人帮助你克服这个问题。当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。提前打好“预防”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决青少年上黄网站，控制不玩或少玩网络游戏。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督。
家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，偷窃财物，导致走向不好的道路；还有的连续几天泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。以新代旧。在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。
以上信息由专业从事戒网瘾机构的一鸣于2024/4/23 13:09:54发布
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